想长寿要会吃,多吃3种食物,排毒消脂,健胃益脾,增强抵抗力

长春新闻网2022-03-24

想长寿要会吃,多吃3种食物,排毒消脂,健胃益脾,增强抵抗力

玉米笋

玉米笋的营养价值很高,因为玉米笋里面含有丰富的蛋白质和维生素,玉米笋里面有我们人体需要的多种氨基酸,可以补充人体需要的营养,增强抵抗力。 玉米笋不但可以做菜,而且还能制作成罐头,深受人们的欢迎。经常食用玉米笋,可以健胃益脾,排毒消脂,有一个更健康的身体。

葡萄干

大家都知道葡萄是水果当中营养含量很高且营养比较全面的。它不仅在我们生活中十分的常见,同时很多人对它也是情有独钟。富含着诸多的营养物质。一般我们除了吃新鲜的水果葡萄之外,也会吃一些经过晾晒制作之后的葡萄干。生活中相信很多人都喜欢食用葡萄干。葡萄干是一种很常见的食物。虽然外型很小,不起眼,但是葡萄干对人体健康具有很大的好处。

菜花

菜花营养丰富,具有提高人体免疫能力的作用,能够防止感冒、坏血病等的发生。菜花还能诱生干扰素,增强机体免疫力,暑假给孩子常吃菜花有助于帮助孩子健脑益智,还能补钙明目,孩子聪明又健康。

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