今日，我们迎来第十一个全民健身日，全国各地纷纷开展“全民健身日”系列活动，引发运动热潮。在追求多样化运动健身方式的同时，还需掌握科学的补水方法，人体运动之后，大量出汗导致水分加速流失并带走体内的矿物质，及时补水很重要。但对于如何喝水、喝什么样的水都大有讲究。碧水源智能水吧，去害留益，让饮水与补充矿物元素同步进行，保障身体更健康。
运动健身后如何科学饮水有讲究
一般而言，人体剧烈运动后会大量出汗，炎炎夏日更是大汗淋漓，如果不及时补充丢失的水分很可能会引起脱水，使人体生理机能和运动能力下降。但需避免一次性“豪饮”，以免短时间内大量饮水对胃肠道和心血管系统造成过重的负担。饮水要遵循“多次、少量、慢饮”的原则，可以将一口水含在嘴里，分几次缓慢咽下，这样既可以充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴，又能帮助水分充分被人体吸收。另外，切记不能饮用过冷的水，以免引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱。建议以温水为主。
饮水要安全更要健康，纯净水不可取
掌握了科学饮水的方式，更需要注意的是，运动健身后的水也不能乱喝，尤其是纯净水更要慎重。纯净水虽然几乎不含任何有害物质，但也去除了对人体有益的矿物元素，长期饮用不利于人体健康。国家发改委公众营养与发展中心柴巍中博士在“2005年中国饮用水行业高层论坛”会上强调指出“纯净水具有极强的溶解矿物质、微量元素的能力，人们大量饮用纯净水后，体内原有微量元素、营养素和营养物质，就会迅速地溶解于纯净水中，然后排除体外，使人体内的营养物质失去平衡，出现健康赤字，不利于身体健康。”
人体运动排汗的同时已经带走了体内部分矿物质，如果此时，再大量饮用不含矿物质且溶解性较强的纯净水，不仅不能补充矿物质，还会加速体内矿物质的流失，使身体矿物质含量更加失衡，导致四肢酸软无力、胸闷，严重时还可导致呼吸衰竭等症状。此时，一杯不含有害物质、保留矿物元素的水不失为最佳选择，在为人体补水的同时，还能补充人体所需的矿物质。
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全民健身日，加强体育锻炼的同时，还要掌握科学的补水方法，做到会喝水，喝好水，碧水源智能水吧，用“芯”保障您的饮水安全健康，让喝水与补充矿物元素同步进行，助您喝安全健康水，练就健康好身体。
